Máy chạy bộ đa năng được ví như “cỗ máy thần kỳ” trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh. Rất nhiều người tiêu dùng đã trải nghiệm và cảm nhận được hiệu quả mà thiết bị này mang lại. Đây có thể nói là sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ phòng tập gym, trung tâm thể thao nào. Ngày nay, chúng còn xuất hiện tại những ký túc xá hiện đại và cả tại nhà.
1. Chạy bộ thế nào để giảm cân nhanh?
Số cân nặng bạn giảm đi trong một tháng sẽ tùy thuộc vào thể trạng, số cân nặng hiện tại của cơ thể. Cùng với đó là chế độ tập luyện (bao nhiêu phút/ngày, bao nhiêu phút/tuần, bao nhiêu phút/tháng,...). Chế độ ăn uống cũng quyết định đến số cân giảm đi của bạn. Ví dụ nam có số cân hiện tại là 80kg, chạy bộ trên máy chạy bộ vận tốc 9,8 km/h với quãng đường 60km trong một tuần sẽ giảm được khoảng 0,5 kg. Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp cùng chế độ ăn kiêng hợp lý thì số cân giảm xuống có thể đạt đến 0,7 - 1kg/tuần.
Giảm cân là một kế hoạch lâu dài, không nên quá vội vàng, luyện tập quá sức sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Thay vì việc nhịn ăn và chạy càng nhiều càng tốt để giảm cân thì bạn nên lập ra kế hoạch tuần, kế hoạch tháng và kế hoạch năm từ tập luyện cho đến ăn uống. Tính số Calo cần tiêu thụ, so sánh với số Calo nạp vào để xác định mục tiêu tập luyện của bản thân.
Song song với chế độ tập luyện chạy bộ, chế độ ăn uống thì chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng là điều bạn cần cân nhắc. Cứ mỗi 15 - 20 phút tập luyện, bạn hãy nghỉ ngơi từ 5 - 10 phút cho cơ thể được thư giãn, các khớp, cơ được thả lỏng thoải mái sau một bài tập luyện dài. Nếu không được nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể bạn sẽ dễ gặp phải những chấn thương. Đừng để giảm cân trở thành nỗi “ám ảnh” cho cơ thể nhé.
2. Top 5 máy chạy bộ đa năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả
2.1. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Mercury
Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Mercury có thiết kế sang trọng, bắt mắt chính là lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân nhanh tại nhà của bạn. Máy được tích hợp đầu rung massage, thanh gập bụng chắc chắn, tạ tay chất lượng cho những bài tập hiệu quả.
2.2. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Aurora
Cũng sở hữu những tính năng vượt trội như máy chạy bộ đa năng ELIP Mercury, máy chạy bộ điện ELIP Aurora cũng có thanh gập bụng, đầu rung massage, tạ tay cho hiệu quả giảm cân trên toàn cơ thể.
2.3. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Avenger
Mạnh mẽ như những siêu anh hùng Marvel, máy chạy bộ điện đa năng ELIP Avenger sở hữu khung sườn chắc chắn, thảm chạy rộng cùng động cơ khủng 4.0 HP. Đặc biệt, máy có tính năng tự động nâng dốc lên đến 15% cho bạn thoải mái thay đổi đa dạng các bài tập tăng cường.
2.4. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Armstrong
Máy chạy bộ ELIP Armstrong luôn được nằm trong top những chiếc máy chạy bộ có lượt yêu thích cao nhất của thương hiệu Elipsport. Máy sở hữu động cơ mạnh mẽ, khung sườn chắc chắn, thảm chạy rộng rãi,...thích hợp tập luyện cho gia đình có từ 2 đến 5 thành viên.
2.5. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Bolt
Kiểu dáng bắt mắt, màn hình siêu hiện đại, chế độ tập luyện đa năng,...là những đặc tính nổi bật mà máy chạy bộ điện đa năng ELIP Bolt sở hữu. Không những thế, máy còn được trang bị hệ thống loa âm thanh sống động thỏa sức nghe nhạc ngay trong khi tập luyện.
Sở hữu những tính năng nổi bật, máy chạy bộ đa năng dần trở thành thiết bị hỗ trợ giảm cân quen thuộc của mọi người. Hãy tập luyện đều đặn trên thiết bị hữu ích này theo lịch trình đã vạch ra. Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn mà mình hằng ao ước. Ngoài máy chạy bộ, Elipsport còn có những mẫu ghế massage, xe đạp tập chất lượng, hãy đến ngay các cửa hàng của tập đoàn thể thao Elipsport hoặc liên hệ số điện thoại 1800 6854 để được tư vấn miễn phí.
