Kinh nguyệt không đều là một hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới. Phần lớn nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều là do sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, do tâm lý căng thẳng nhưng cũng có thể là do chế độ ăn uống không hợp lý. Vậy nên ăn gì để kinh nguyệt đều đặn trở lại bình thường?
Ăn gì để kinh nguyệt đều đặn?
Rối loạn kinh nguyệt nữ giới là một dạng bệnh lý thường xảy ra ở chị em phụ nữ đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì và tiền mãn kinh. Tình trạng này sẽ khiến kinh nguyệt của chị em không đều, chậm kinh, rong kinh, có kinh sớm, máu kinh ít nhiều thất thường, đau bụng kinh,… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của chị em.
Rối loạn kinh nguyệt có thể là do các vấn đề nội tiết tố trong cơ thể, tâm lý căng thẳng thường xuyên, do các bệnh lý phụ khoa khác hoặc cũng có thể do chế độ ăn uống không hợp lý.
Ăn gì để kinh nguyệt đều đặn trở lại, chị em phụ nữ nên lưu ý thường xuyên ăn những thực phẩm sau
- Gừng: Gừng tươi có đặc tính cay nóng giúp tăng cường và hỗ trợ lưu thông máu vì vậy ăn gừng tươi hàng ngày sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Chị em nên uống trà gừng, ăn sống hoặc chế biến cùng các món ăn khác hằng ngày.
- Ngải cứu: Ngải cứu có khả năng điều hòa kinh nguyệt và tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau bụng, khó chịu do rối loạn kinh nguyệt gây ra. Nữ giới nên dùng lá ngải cứu khô hãm lấy nước uống hoặc ăn cùng trứng, thịt gà cho đến khi kinh nguyệt đều đặn trở lại.
- Nha đam: Nha đam không những giúp nữ giới kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn có tác dụng điều hòa nội tiết tố trong cơ thể nên rất tốt cho quá trình điều trị rối loạn kinh nguyệt.
- Quả chà là: Rối loạn kinh nguyệt nữ giới sẽ không còn nữa nếu thường xuyên ăn quả chà là, vì đây là loại quả rất giàu chất sắt cùng các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
- Rau mùi: Đây là một loại rau có chất kích thích tự nhiên và giúp điều tiết các hormone, giúp cân bằng chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.
- Đu đủ ương (đu đủ hường vừa ửng): Ăn gì để kinh nguyệt đều đặn? Nên ăn thật nhiều đu đủ ương. Đu đủ ương sẽ tác động trực tiếp lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co thắt và tăng lưu lượng máu đến tử cung.
- Cà rốt: Trong cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp ích cho việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, do đó hãy sử dụng cà rốt cùng với nước ép cá rốt hằng ngày.
Chữa bệnh kinh nguyệt không đều
Bên cạnh việc quan tâm và cải thiện chế độ ăn uống, chị em phụ nữ cần đến các bệnh viện, phòng khám chuyên phụ khoa để được kiểm tra chính xác tình trạng kinh nguyệt, tìm ra nguyên nhân và chọn phương pháp điều trị thích hợp.
Nếu chị em muốn tìm một địa chỉ chữa bệnh kinh nguyệt không đều thì có thể tìm đến và hoàn toàn tin tưởng vào Bệnh Viện Từ Dũ TPHCM. Đây là bệnh viện nội tiếng ở Việt Nam đã được đông đảo chị em lựa chọn điều trị trong suốt thời gian qua.
Tại Bệnh Viện Từ Dũ TPHCM, sau khi đã xác định được nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều, các bác sĩ sản phụ khoa sẽ dựa vào tình trạng sức khỏe của bệnh nhân mà lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Thông thường, các bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp kết hợp giữa trị liệu vật lý và tâm lý để cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.
Phương pháp mang tới những ưu điểm sau:
- Phương pháp thực hiện đơn giản và an toàn.
- Thời gian hồi phục nhanh chóng.
- Điều trị hiệu quả tình trạng kinh nguyệt rối loạn.
- Ngăn chặn tình trạng này tái phát trở lại.
Hy vọng qua bài viết “Nên ăn gì để kinh nguyệt đều đặn trở lại bình thường?”, mọi người đã có thể lựa chọn cho mình những món ăn bổ dưỡng hỗ trợ cho quá trình điều trị rối loạn kinh nguyệt cũng như tìm được cho mình một địa chỉ khám chữa bệnh đáng tin cậy.
