Phụ nữ khi bị sảy thai thường bị tổn thương nặng nề về cả tinh thần và thể chất. Do vậy, phải biết cách bồi dưỡng, giữ tinh thần để sớm hồi phục sức khỏe để chào đón em bé vào lần sau. Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu một số lưu ý sau khi bị sảy thai thông qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân bị sảy thai
Sảy thai là tình trạng kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Ước tính cứ 5 thai phụ thì 1 người bị sảy. Sảy thai có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân. Trong đó, hơn 60% trường hợp sảy thai tự nhiên là hậu quả của sai lạc nhiễm sắc thể trong quá trình phân bào của trứng đã thụ tinh hay trong giai đoạn phôi. Khoảng 15% là do chấn thương, nhiễm khuẩn, thiếu dinh dưỡng, tiểu đường, nhược năng tuyến giáp hay bất thường giải phẫu cơ quan sinh dục ở người mẹ như: cổ tử cung bị hở, tử cung có vách ngăn, u xơ tử cung quá to
- Các dạng hình ảnh que thử thai chứng minh điều gì
- Làm thế nào để sẩy thai tự nhiên - Cách sẩy thai nhanh nhất
- Phương pháp phá thai kích thích sinh non là như thế nào?
Một số lưu ý sau khi bị sảy thai
Nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng
Dân gian thường ví một lần sảy bằng bảy lần đẻ, nên sau khi bị sảy thai, nữ giới cần được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng và bồi bổ sức khỏe. Tránh làm việc nặng, đi lại gắng sức.
Hãy để đầu óc được thư giãn, tránh stress. Nhiều phụ nữ xuất hiện tình trạng lo sợ mình có thể bị sảy thai thêm một lần nữa. Bạn không nên quá lo lắng điều này, vì theo các kết quả điều tra có đến 85% các bà mẹ mang thai lại thành công sau khi đã bị sảy.
Lúc này, vai trò của người chồng hết sức quan trọng. Hãy động viên vợ, tạo ra không khí thoải mãi trong gia đình, có thể đưa vợ đi dạo, đi du lịch những địa điểm gần để vợ thư giãn tinh thần.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Sảy thai có thể gây chảy máu và chóng mặt, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường rất nhiều. Các món ăn được hấp thụ trong thời gian này cũng có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế chế độ ăn uống hợp lý là lưu ý sau khi bị sảy thai mà nữ giới cần chú ý.
- Bổ sung một số thực phẩm giàu chất sắt như: Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành, các loại rau xanh như rau muống, bắp cải Brussel, nho khô, đào sấy khô, hạt bí ngô, gạo nâu, socola đen và mật đường.
- Nữ giới cần phải bổ sung một lượng lớn các loại trái cây và rau quả để có được các chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần sau khi sảy thai. Ngoài ra, những hoa quả tươi và rau có thể được chế biến thành các món ăn nhẹ hợp khẩu vị như salad, sinh tố, nước ép và sữa chua trái cây trong trường hợp phụ nữ sảy thai không muốn ăn quá nhiều trong bữa chính.
- Kiêng những món hàn như hải sản, rau sống và đồ chua. Có người khuyên nên uống 1 chút champage sau khi ăn để ấm bụng, ra hết huyết ứ trong người và giúp tử cung mau co lại như cũ.
- Cùng với đó, bạn hãy bổ sung vào cơ thể một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như các loại vitamin và acid folic.
Xem thêm:
- Phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy của thai kì?
- Cách chữa sùi mào gà bằng lá trầu không?
- Những cách làm sảy thai tự nhiên an toàn hiệu quả
Kiêng cữ là rất quan trọng
- Những lưu ý sau khi bị sảy thai cũng rất quan trọng không khác gì sau sinh. Tuyệt đối kiêng lạnh: Sau khi vừa mới sảy thai thì nữ giới không nên vội vàng tắm nước lạnh, ăn đồ lạnh hoặc uống nước lạnh... sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm sức đề kháng.
- Kiêng đồ ăn tanh, cay nóng, chất kích thích, các gia vị cay nóng, rượu, bia, thuốc lá, cà phê. Những chất này rất dễ gây tổn thương bên trong như sưng tấy, gây đau đối với tử cung.
- Kiêng quan hệ vợ chồng: tùy theo sức khỏe của mỗi người mà có chế độ kiêng kỵ quan hệ tình dục từ 1- 2 tháng giúp phòng tránh viêm nhiễm bộ phận sinh dục và gây khó khăn trong việc có thai lại lần sau.
- Đợi ít nhất sau 3 tháng sau khi sảy thai mới nên mang thai lại. Vì lúc này, tử cung và âm đạo của bạn mới hoàn toàn bình phục và trở về tình trạng khỏe mạnh như lúc đầu.
Giữ gìn vệ sinh vùng kín
Sau khi sảy thai, nữ giới cũng cần đặc biệt vệ sinh vùng kín sạch sẽ và lưu ý trong chuyện quan hệ vợ chồng. Nếu sau khi sảy thai bạn không còn gặp các rắc rối như chảy máu, đau vùng xương chậu, … bạn có thể tiến hành quan hệ bình thường lại sau khoảng 2 – 3 tuần đối với trường hợp bị sảy thai trong 3 tháng đầu. Trường hợp sảy thai ở tháng thứ 4 trở đi, bạn chỉ có thể quan hệ trở lại sau từ 5 - 6 tuần.
Đi khám sức khỏe
Sau khi sảy thai, điều cần nhất là bạn phải đi khám tổng quát trước khi muốn có thai lại (nên để 3 - 6 tháng sau trở đi là tốt nhất để cơ thể hồi phục hoàn toàn), nên tìm hiểu nguyên nhân gây nên sảy thai để phòng ngừa trước. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn việc này qua thăm khám và các xét nghiệm cụ thể.
